Palenie papierosów i nałóg nikotynowy

Nałóg tytoniowy jest dziś postrzegany jako jeden z najmniej zdrowych i najbardziej społecznie szkodliwych. Opinia nie jest bezpodstawna zważając na fakt, iż palenie papierosów powoduje szereg poważnych schorzeń na tle toksycznym, mutogennym i teratogennym. Istnieją dowody na to,, że rak powoduje mutacje w przestrzeni zdrowych komórek powodując nawet raka. Czynne a nawet bierne palenie tytoniu w ciąży powoduje niezwykle groźne konsekwencje dla płodu, u którego mogą pojawić się wady rozwojowe objawiające się tuż po urodzeniu bądź po wielu latach.

Nałóg tytoniowy charakteryzuje się ogromnym odsetkiem umieralności, fundowanym najczęściej na własne życzenie. Każdego roku 100 tysięcy Polaków umiera na choroby będące powikłaniem palenia tytoniu. To duża liczba zważając na fakt, że uzależnionych jest 10 milionów obywateli, z czego połowa pali ponad 20 lat swojego życia. Skala światowa tym bardziej przeraża, gdyż co 10 sekund ktoś umiera na chorobę spowodowaną nałogiem.

Powikłania po nałogu tytoniowym

Nałóg nikotynowy należy do grona podstępnych. Bardzo szybko uzależnia, domagając się coraz większych, silniejszych dawek. Początkowo organizm palacza przyzwyczaja się do napływu toksyn, próbując nadążyć za ich wydalaniem i samooczyszczaniem. Z czasem nałóg degraduje środowisko wewnętrzne i prowadzi do obniżenia całościowej odporności organizmu. Zaczynają się pierwsze oznaki w postaci bólu gardła, nawracających zapaleń krtani i migdałków, problemów z oddychaniem, przewlekłym kaszlu, zapaleniu śluzówki nosa. Z upływem czasu pogarsza się stan naszej cery, włosów, paznokci. Zmiany, choć niewielkie i niezauważalne, są gorsze niż przypuszczamy. Chorobę odczuwa cały organizm, który wysyła coraz więcej sygnałów ostrzegawczych mówiących o przeciążeniu szkodliwymi substancjami. Najgłośniejsza dyskusja dotyczy zawsze wpływu dymu papierosowego na prawdopodobieństwo rozwoju raka, ale nawet potwierdzone dane nie powstrzymują palaczy, którzy sądzą, że odległe w czasie wydarzenia będą się odwlekały w nieskończoność. Gdy nadchodzi moment choroby nie wierzą, że to spotkało właśnie ich, a przyczyną jest niewinny nałóg. Inne objawy wiążące się z paleniem papierosów to zakwaszenie środowiska organizmu, ciągła walka z infekcjami i pogorszenie samopoczucia przy każdym spadku tytoniu w ciele. W indywidualnych przypadkach regularne palenie może skutkować nawet rozwojem alergii lub atakiem pasożytniczym. Co prawda reakcje mogą różnić się ze względu na indywidualną tolrancję trucizny, jednak nie ulega wątpliwości, że nałóg tytoniowy powoduje znaczne obniżenie odporności, a papierosy stały się problemem społecznym, z którym próbują walczyć wszystkie kraje Unii Europejskiej.

Środek wspomagający rzucenie palenia

Najczęstsze powikłania palenia to:

• rak – płuc, nerki, trzustki, warg, języka, krtani. Nikotyna jest przyczyną ponad 3/4 przypadków raka płuc. Jest to spowodowane nagromadzeniem substancji szkodliwych w układzie oddechowym. Toksyny i związki chemiczne po wniknięciu do krwi mogą przemieszczać się po całym organizmie odkładając się w miejscach nie narażonych na bezpośrednie oddziaływanie substancji rakotwórczych.
• choroba niedokrwienna serca, zawał, nadciśnienie tętnicze. Nikotyna sztucznie podwyższa ciśnienie krwi dając efekt pobudzenia. Przyspiesza akcję serca, które wykonuje cięższą pracę. W skrajnych przypadkach może to prowadzić nawet do zawału.
• zapalenie oskrzeli i płuc, także w stanie przewlekłym. Dym tytoniowy powoduje zmniejszenie siły oczyszczającej nabłonka w oskrzelach. Zanieczyszczenia gromadzą się i zalegają w płucach, co skutkuje przewlekłą obturacyjną chorobą płuc.
• miażdżyca. Dym tytoniowy uszkadza ściany naczyń, przyśpieszając rozwój miażdżycy – a to niesie ze sobą choroby krążenia mózgu, nóg, serca itd.
• wrzody żołądka i dwunastnicy, zgaga. Palenie papierosów pobudza wydzielanie soków żołądkowych, co uszkadza delikatną śluzówkę układu trawiennego. Konsekwencją są nadżerki a nawet wrzody.
• upośledzenie płodności zarówno u mężczyzn jak i u kobiet. Szczególnie niebezpieczne jest palenie w ciąży. Szkodliwe substancje przedostają się do łożyska powodując nieuleczalne wady rozwojowe, a w skrajnych wypadkach nawet śmierć dziecka.
• reumatyzm, osteoporoza. Narażone są szczególnie kobiety podatne na wystąpienie tych chorób przez zmiany hormonalne zachodzące w ciągu ich życia. Palenie papierosów wzmaga ryzyko osteoporozy, reumatyzmu oraz dolegliwości ze strony kręgosłupa. Dodatkowo związki chemiczne obecne w papierosach prowadzą do destabilizacji hormonalnej.
• schorzenia oczu. Palacze są narażeni na schorzenia plamki, a dym może powodować podrażnienia i suchość oczu.
• osłabienie zębów – przebarwienia, odkładanie kamienia nazębnego, nieświeży oddech

Bierne palenie niesie za sobą identyczne skutki zdrowotne, co u aktywnych palaczy. Szczególnie niebezpieczne jest to w przypadku dzieci, których organizm pozostaje w fazie aktywnego wzrostu. Bierne palenie nieletnich powoduje powtarzające się infekcje układu oddechowego i osłabienie odporności. Ponieważ dym papierosowy wpływa niekorzystnie na kości, palące dzieci mogą nie osiągnąć pożądanego wzrostu a ich kościec będzie słabszy od zdrowych rówieśników. Poza tym dym papierosowy zwiększa ryzyko astmy oskrzelowej i alergii, która będzie mu dokuczała do końca życia.

Co zawiera dym papierosowy

W skład dymu papierosowego wchodzą frakcje gazowe oraz cząsteczkowe – to głównie substancje smoliste – rakotwórcze, najbardziej niebezpieczne dla organizmu. Papieros zawiera około 60 substancji o takim działaniu, m.in. chlorek winylu, metale ciężkie, promieniotwórczy kadm czy polon. Oprócz nich składniki drażniące, które z jednej strony stymulują produkcję śluzu, a z drugiej zmniejszają możliwości samooczyszczenia płuc. Szkodliwość papierosów wynika nie z głównego składnika, jakim jet tytoń, a dodatków poprawiających smak oraz zapach zwiększających przyjemność z palenia. Odpowiadają za to konserwanty, aromaty, sole, cukier. Gotowy papieros zawiera około 4 tysięcy toksycznych związków chemicznych dostających się przez płuca do organizmu. Poza tym papierosy to skupisko dwutlenku węgla pochodzącego ze spalania. Wpływa to na natychmiastowe obniżenie tlenu we krwi, którego skutki odczuwamy po latach w postaci np. miażdżycy.

Znakomita książka na temat rzucenia palenia

Jak rzucić palenie

Efekt uzależnienia funduje natomiast nikotyna – alkaloid odpowiedzialny za szereg korzystnych doznań – ukojenie, relaks, obniżenie stresu. Działa ona tym samym na różnych płaszczyznach psychicznej, fizycznej i nawykowej. Rozwój pełnoobjawowego uzależnienia powoduje jeszcze większe trudności w rzuceniu palenia, ale nigdy nie jest to niemożliwe.

Wraz z rzuceniem palenia osiągamy poprawę kondycji fizycznej i samopoczucia, wzrost odporności oddalającej wido chorób. Najważniejsze jest poważne umotywowanie swojej decyzji wsparte silną wolą. Rzucanie palenia rzadko udaje się za pierwszym razem, dlatego należy próbować do skutku i wyciągać wnioski po każdym powrocie do nałogu.

Sposobów na rzucenie palenia jest mnóstwo, lecz niestety odstawienie nałogu wiąże się z szeregiem niekorzystnych zachowań – od drażliwości, po wybuchy emocji, zajadanie chęci na papierosa. Osobom o słabej woli pomocne mogą się okazać preparaty dostępne w aptekach zarówno na bazie nikotyny jak i jej pozbawione, np. Tabex, Desmoxan, Nicorette. Do wyboru mamy gumy do żucia, tabletki lub plastry, które oczyszczają organizm, wspomagają regenerację komórkową i zmniejszają chęć sięgnięcia po papierosa. Ponadto, co bardzo ważne, po ich zastosowaniu nałogowiec przestaje kojarzyć przyjemne doznania z papierosem, co pomoże osobom uzależnionym nawykowo.