Dieta w chorobie refluksowej. Leki bez recepty.
Dieta w chorobie refluksowej to główny sposób zahamowania postępu choroby. Jeżeli świadomie i regularnie będziemy prowadzili odpowiednią dla nas dietę, możemy nawet pozbyć się przykrych dolegliwości na zawsze. Przed przystąpieniem do diety warto jest także wykonać odpowiednie badania, które pozwolą nam odkryć czy nie mamy alergii pokarmowych lub ukrytych nietolerancji. Często bowiem zdarza się, że leczymy refluks i nawracającą zgagę bez znajomości źródeł powodujących nasze problemy. Dlatego, choć dieta refluksowa tego nie zabrania, część z nas nie powinna pić silnie alergizującego mleka, które poza tym powoduje często wzdymanie brzucha. Dieta w chorobie refluksowej powinna być uzupełniania lekkimi ćwiczeniami fizycznymi i lekami przepisanymi przez lekarza lub dostępnymi bez recepty.
Leki na refluks bez recepty.
Choroba refleksowa polega na cofaniu się treści żołądkowej do przełyku, która podrażnia gardło, wywołuje pieczenie oraz dyskomfort. Za źródło dolegliwości refleksowych uważa się jedzenie, które podrażnia ścianę żołądka, co w połączeniu z wadliwym połączeniem przełyku oraz żołądka prowadzi do wyrzucania pokarmu w pionie. Wymieszane z sokiem żołądkowym jedzenie jeszcze mocniej podrażnia nasz przełyk i gardło. Stąd chorzy na refluks skarżą się na odczuwane drapanie i ból w gardle, które mogą zmieniać nasz głos jak w chorobie. Osoba chora na refluks powinna zdawać sobie sprawę, że leczenie takiego bólu gardła pastylkami miętowymi nie tylko nie przyniesie korzyści, ale może nam jeszcze bardziej zaszkodzić. Na zgagę stosujmy specjalne leki, np. Polprazol Max . Polecane leki na refluks to także m.in. Refluxin M z wodorostami, który łagodzi zgagę, pieczenie, cofanie kwasu żołądkowego oraz towarzyszący temu kaszel. Najważniejsze jednak w postępowaniu z chorobą refleksową jest utrzymywanie odpowiedniej diety. Nie wszystkie bowiem składniki posiłków są zalecane dla osób w zaostrzonym stanie choroby. Dieta przy refluksie powinna być lekka, nieobciążająca i łatwa do trawienia. Przyjrzyjmy się jak powinna wyglądać dieta w chorobie refleksowej.
Lek na zgagę bez recepty
Dieta przy refluksie
Dieta na refluks powinna wykluczyć niektóre produkty, które wzmagają wydzielanie soków żołądkowych i odbijanie po posiłku. Z podanej listy należy często korzystać i mieć ją zawsze przy sobie, by mieć pewność, że nawet jedząc poza domem nie narażamy się na przykre dolegliwości.
Co można jeść przy refluksie:
- Wszelkie warzywa gotowane, mrożone i z puszki
- Chude mleko i niskokaloryczne produkty mleczne
- Soki owocowe i warzywne, owoce bez skórki, szczególnie jabłka
- Biała mąka i wypiekane z niej: chleb, makaron, krakersy
- Chude mięso, drób, ryby morskie, owoce morza, tofu
- Jajka
- budyń
- Zupy i bulion
- Słaba zielona herbata
- Masło orzechowe
- Potrawy pieczone, gotowane i grillowane
Przy refluksie nie można jeść:
- Tłuste mleko i tłuste produkty mleczne, bita śmietana i lody
- Sery pleśniowe
- Suszone owoce
- Papryka i kukurydza
- Jagody
- Ostre przyprawy i czosnek
- Cukier i miód w nadmiarze
- Orzechy
- Produkty z pełnego ziarna: chleb, makaron i otręby
- Potrawy w occie, kiszone ogórki i kapusta
- Surowe warzywa
- Wędzone ryby i mięso
Jak wynika z powyższych zaleceń, bardzo ważne jest zmniejszenie ilości tłuszczu w diecie. Z tego powodu zaleca się jedzenie raczej potraw gotowanych i pieczonych, niż smażonych w głębokim oleju. Z diety należy wyłączyć pokarmy ciężkostrawne, które utrudniają trawienie i zwiększają ryzyko odbijania pokarmu do przełyku. Równie ważne jest także to jak jemy.
- Jedz mniej, ale częściej.
- Jedz spokojnie, nie spiesząc się.
- Dokładnie przeżuwaj każdy kęs.
- Unikaj jedzenia przed snem i podjadania w nocy.
- Nie omijaj śniadania.
- Nie jedz gorących dań, a raczej te ciepłe.
- Nie popijaj w trakcie jedzenia.
- Zrezygnuj z palenia papierosów i unikaj alkoholu oraz kawy.
- Pij dużo płynów.
- Ogranicz sól i ostre przyprawy.
- Jeżeli to możliwe, przecieraj i miel posiłki.
- Z owoców i warzyw rób koktajle, miksuj, wyciskaj soki
- Zrezygnuj z produktów, które wywołują wzdęcia i zgagę ? roślin strączkowych, kapusty, ciemnego pieczywa.
Aby ułatwić trawienie można przyjmować leki, np. płyn Iberogast, ale najdłuższą metę warto zatroszczyć się szczególnie o swoje zdrowie, aby problemy już nie powróciły.