Agorafobia – przyczyny lęku, objawy, postępowanie z chorobą

Agorafobia – specyficzna przypadłość, która najczęściej występuje w połączeniu z deprzesją oraz licznymi stanami lękowymi. Napady lęku, to epizodyczne silne obawy oraz dyskomfort, trwają zazwyczaj 20-30 minut i w tym czasie narastają do takiego stopnia, że chory zostaje sparaliżowany doświadczanymi emocjami. Co zrobić w takim wypadku? W jaki sposób możemy pomóc chorej osobie?

Objawy choroby, co to jest agorafobia

Agorafobie definuje się jako lęk przed otwartą przestrzenią, jednak w dzisiejszych czasach, gdy choroba została dokładniej przebadana, do objawów doszły również lęk przed byciem w zatłoczonych miejscach, przed podróżowaniem komunikacją publiczną, byciem w zamkniętym obiekcie – np. kino, kościół. Chory ma problem z szybkim opuszczeniem takich miejsc, zaczyna dziwnie się zachowywać, panikuje. Agorafobia może również objawiać się strachem przed wyjściem ze swojego domu, obawą przed ośmieszeniem, czy brakiem pomocy w razie wypadku. W trakcie lęku doświadcza się kołatania serca, nadmiernej potliwości, duszności, drżenia, uczucia suchości w ustach, uścisku w gardle. Statystycznie agorafobia dotyczy kilku procent społeczeństwa, przez niektórych jest określana mianem choroby cywilizacyjnej.

Objawy towarzyszące strachowi przez tłumem, miejscami publicznymi, przebywaniem z dala od bezpiecznego miejsca:

• Zwiększenie częstotliwości uderzeń serca,

• Pocenie się

• Nudności

• Suchość w ustach

• Uderzenia gorąca połączone z dreszczami i uciskiem w klatce piersiowej

• Utrudnione oddychanie

• Dławienie się, kaszel

• Zawroty głowy, omdlenie

• Poczucie odrealnienia siebie bądź przedmiotów

• Lęk przed śmiercią, utratą kontroli

• Uczucie drętwienia lub mrowienia

Wśród przyczyn choroby upatruje się zaburzeń neuroprzekaźników oraz uwarunkowań genetycznych, lęk paniczny występuje 2-3 razy częściej u kobiet niż u mężczyzn i często towarzyszą mu depresja i zaburzenia osobowości.

Przyczyny lęku

Najczęściej lęk pojawia się przez nadinterpretacje reakcji naszego ciała, które później stają się nawykami i stale są przypisywane danym sytuacjom. Osoba która doznaje epizodu stresu, który spowodowany może być napięciem w pracy, kojarzy zwiększone tętno z zawałem serca. Lęk przed zawałem jeszcze bardziej podnosi ciśnienie, co z kolei pociąga za sobą inne objawy i ataki paniki. W maksymalnym poczuciu strachu chory ma wrażenie, że zaraz umrze. Agorafobia, rozwija się więc w wyniku lęku przed samym lękiem, określa się to mianem lęku antycypacyjnego. Chory z czasem zaczyna unikać miejsc skojarzonych z wystąpieniem ataku lęku. Osoby z zaawansowaną chorobą często wogóle nie opuszczają swojego domu.

Agorafobia bez stanu lękowego, czy jest możliwa?

Nie stwierdzono czy występują osoby cierpiące na agorafobię, lecz bez objawów zespołu lękowego. Nauka styka się zazwyczaj z osobami u których występują też inne zaburzenia. Możliwe też, że chorzy na samą agorafobię nie zgłaszają się po pomoc do specjalisty. Prawdopodobnie osoby ze stwierdzoną agorafobią boją się wystąpienia objawów paniki, a objawy takie jak zawroty głowy, czy biegunka czasami się u nich pojawiają.

Labofarm, ziołowe tabletki uspokajające

Leczenie agorafobii

Zależnie od zaawansowania choroby są dwie możliwości leczenia. Agorafobia może być leczoną terapią, w której należy skupić się na kontrolowaniu emocji oraz pozbyciu się źródła stresu. Druga, jeśli agorafobia jest zaawansowana, a stany lękowe występują bardzo często, to leczenie psychiatryczne z wykorzystanie środków antydepresyjnych, które stymulują obszary odpowiadające za serotonine lub noradrenaline, a dokładnie za ich wychwytywanie. Wielu pacjentów skarży się, że zanim środki zaczną działać mija nawet tydzień oraz jest szereg skutków ubocznych zażywania leków takiego typu. Najważniejsze są właśnie pierwsze tygodnie leczenia, dopóki poziom przekaźników nie unormuje się, dobrze jest bacznie obserwować taką osobę, oraz pomóc jej przetrwać ciężkie chwile.

Skutki uboczne leków antydepresyjnych:

• Zaburzenia równowagi, percepcji

• Problemy z koncentracją

• Bóle i zawroty głowy

• Stany zwiększonego pobudzenia

• Zmiana rytmu pracy serca

• Mdłości, wymioty

• Drżenie mięśni, osłabienie

• Nadmierna potliwość

• Brak apetytu, lub nadmierny apetyt – zmiana masy ciała

• Spadek libido

• Problemy ze snem, koszmary

Techniki wykorzystywane w terapii

Kiedy agorafobia nie jest zaawansowana, pozytywne efekty przynosi terapia i praca z pacjentem. Chorego uczy się rozumieć własne ciało oraz kontrolować myśli, dzięki temu łatwiej mu odróżniać objawy z którymi powinien udać się do lekarza od tych spowodowanych chorobą. Dotkniętego agorafobią uczy się także na nowo radzenia sobie w trudnych sytuacjach i funkcjonowania w społeczeństwie. Warto również podjąć się ćwiczeń połączonych z medytacją. Świetnym wyborem będzie joga, ponieważ poprawia kontrolę nad ciałem i uczy jak regulować oddech, a tym samym reguluje pracę serca.

Dieta w dolegliwościach psychicznych

Kiedy problemy psychiczne się nasilają, lub zauważymy, że szybciej się męczymy i trudniej koncentrujemy, to powinniśmy pomyśleć nad zmianami w naszej diecie. Od dawna wiadomo, że prawidłowe proporcje składników odżywczych są bardzo ważne w funkcjonowaniu układu nerwowego. Przede wszystkim powinniśmy się skupić na uzupełnieniu niedoborów, najlepszym sposobem na dowiedzenie się o naszych brakach jest wykonanie analizy krwi. Jeśli uzupełnimy braki przebieg agorafobii może być bardziej łagodny. Lekarz pomoże dobrać odpowiednie mikroelementy. Jednak na tym praca się nie kończy, ponieważ trzeba zadbać o prawidłowe dawki witamin w pożywieniu, aby niedobory nie pojawiły się ponownie. Najważniejsze dla układu nerwowego są:

• Magnez

• Żelazo

• Cynk

• Selen

• Kwas foliowy

• Niacyna

• Fosfor

• Tryptofan

Duże ilości magnezu, żelaza, selenu, kwasu foliowego i cynku znajdziemy w gorzkiej czekoladzie, jednak zwróćmy uwagę na to, by była wysoko procentowa. Spore ilości wyżej wymienionych składników znajdziemy także w rybach i owocach morza oraz orzechach. Warto wiedzieć,że magnez i tryptofan wspomagają wydzielanie hormonu szczęścia. Kwas foliowy najlepiej spożyć jako sałatę czy szpinak. Dowiedziono naukowo, że duże dawki kwasu foliowego łagodzą zaburzenia psychiczne, ponieważ również sprzyjają wytwarzaniu serotoniny. Musimy pamiętać, iż leczenie agorafobii wymaga optymalnej i zbilansowanej diety.