Te naturalne specyfiki pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy!

Każdy z nas marzy o tym, aby jeść i nie tyć. Niestety nie wszystkim to wychodzi. Dużo zależy od predyspozycji zdrowotnych, ale jak wiadomo wszystkiemu można zaradzić. Wcale nie potrzebujemy do tego mnóstwa środków. Wystarczy regularne i prawidłowe odżywianie, ponieważ w nim często tkwi sekret naszego zdrowia. Naturalnie zbilansowana dieta pozwoli Twojemu organizmowi zregenerować się i podkręcić metabolizm. Dlatego powinniśmy starać się dobierać produkty spośród tych najzdrowszych. Zmiana pozwoli poczuć się nie tylko lżej, ale też lepiej. Osoby, które nadmiernie odchudzają się i sięgają po środki farmakologiczne na utratę wagi mogą zamienić je naturalnymi zamiennikami. Już nasi przodkowie zrównoważony sposób na życie odnajdywali w diecie.

Dlaczego chcemy jeść i nie tyć?

Mnóstwo z nas marzy o bezkarnym spożywaniu naszych ulubionych deserów, burgerów oraz dań pochodzenia wszelakiej kuchni. Pragniemy poznawać nowe smaki, ale często możemy przesadzić z nadmiernym objadaniem się. Powinniśmy w tym wypadku postawić na lekkie dania lub mniejsze, regularne porcje. Często nasza praca nie pozwala na utrzymanie zdrowego trybu. Mnóstwo godzin przed komputerem, brak czasu na trening na skutek nadgodzin.

Dodatkowo sięgamy po przetworzone produkty do szybkiego przygotowania. Niestety to wszystko przeszkadza w realizacji naszych celów. Dodatkowo z każdej strony jesteśmy bombardowani idealną sylwetką i zdrowymi kształtami. Stanowią one wyznacznik szczęścia, coraz częściej dobry wygląd gwarantuje nam łatwość w życiu codziennym. Osoby o zdrowym wyglądzie są uznawane za ambitne, godne zaufania, a co za tym idzie atrakcyjniejsze. Dlatego niektórzy uważają, że zawsze w starciu z nieco tęższymi osobami, ale o podobnych kompetencjach zawodowych wygrywają. Można też uznać, że poszukując drugiej połówki stawiamy przed nią pewne wymagania. Szczególnie osoby, które żyją zdrowo pragną, aby ich partner i rodzina również starali się utrzymać prawidłowy tryb życia.

Dieta wspomagająca utratę wagi

Bardzo istotną kwestią w życiu każdego człowieka jest dieta. To dzięki niej możemy zmienić swoje życie. Osoby, które pragną utracić kilka kilogramów powinny zastosować się do kilku zasad. Można spotkać wiele rodzajów diet wspomagających odchudzanie. Sposób naszego odżywiania powinien być zbilansowany. Nie wolno przechodzić na głodówki, które spowodują tylko wahania metaboliczne. Nagły spadek wagi może w późniejszym efekcie skończyć się efektem jojo. Tylko stałe posiłki pozwolą osiągnąć zamierzony efekt. Dlatego trzeba spożywać 5 posiłków dziennie, najlepiej co 3 godziny. Między posiłkami nie wolno podjadać, a jedynie pić wodę lub herbatę. Stosując wielogodzinne głodówki blokujesz energię dla organizmu i przestawiasz go na tryb oszczędzania. Wówczas zaczyna on magazynować tłuszcz i wydziela kortyzol, czyli hormon, który powoduje obniżenie zdolności do spalania tłuszczu.

Naturalne spalacze tłuszczu

Na pewno wiesz, że Twoim wrogiem jest podjadanie między posiłkami. Dlatego poleca się zastąpienie przekąsek koktajlami lub napojami zawierającymi składniki spalające tłuszcz. Z tego powodu na pewno dobrym napojem będzie kawa lub zielona herbata. Zawierają one kofeinę, która walczy z tłuszczem i przyspiesza metabolizm.

• Dodatkowo zielona herbata walczy z wolnymi rodnikami i zapobiega nowotworom. Spotkamy również zieloną kawę zawierającą kwas chlorogenowy (ACG) blokujący przyswajanie cukrów oraz ich magazynowanie pod postacią tłuszczów. Ten napój pozwoli również oczyścić organizm z toksyn. Kawa tez poprawia wydolność, zatem można wypić ją 30 minut przed treningiem.

• Zarówno przed i po treningu trzeba spożywać białko, gdyż zapobiega ono spalaniu tkanki mięśniowej. Pozwala ono na jej regenerację i odbudowę, a w międzyczasie wypala tłuszcz. Zawsze możesz wybrać jogurt naturalny i dodać świeże lub suszone owoce. Produkty mleczne posiadają mniejszą ilość tłuszczu. Dzięki zawartości wapnia tkanka tłuszczowa jest rozbijana. Jeżeli pragniesz pozbyć się tłuszczu z brzucha to zaleca się spożywanie produktów bogatych w wapń.
• Wiele osób na podkręcenie metabolizmu sięga po pikantne zioła i przyprawy. Warto czasami dodać szczyptę do zupy lub odżywczego koktajlu. Warto dodać pieprz cayenne lub imbir, gdyż obie przyprawy mają działanie rozgrzewające. Pikantne potrawy poprawiają krążenie krwi i zmniejszają apetyt. Co więcej do naszego menu możemy dodać cynamon i kurkumę, które przywędrowały z krajów azjatyckich. Cynamon hamuje apetyt na słodycze i reguluje poziom insuliny, która odpowiada za metabolizm węglowodanów. Zimą można na jego bazie przygotowywać grzańca lub inne napoje rozgrzewające. Możesz przygotować sobie napój i codziennie przed śniadaniem wypijać go, potrzebujesz do tego tylko: 1 szklanki wody przegotowanej, bardzo ciepłej ale nie wrzątku; 1 łyżeczki miodu; 1/2 łyżeczki cynamonu w proszku. Koktajl zapobiega gromadzeniu się tkanki tłuszczowej.
• Niektórzy uważają, że wypicie przegotowanej wody z plasterkiem cytryny pół godziny przed śniadaniem to świetny sposób na spalenie nadmiernego tłuszczyku. Oczywiście jest w tym sama prawda. Wszelkiego rodzaju cytrusy zawierają witaminę C, która jest naturalnym przeciwutleniaczem wspomagającym spalanie nadprogramowego tłuszczyku. Codzienne spożywanie połówki grejpfruta przed każdym posiłkiem to sposób na przyspieszenie spalania tłuszczu.
• Ocet jabłkowy hamuje wchłanianie dużej ilości tłuszczu z jedzenia. Nie można jednak stosować w nadmiarze. Przydaje się przy rodzinnych imprezach, gdzie występuje mnóstwo tłustych potraw. Sprawdza się, jako doraźny środek, ale nie można sięgać po niego zbyt często, ponieważ  blokuje wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E i K).

Spalanie tłuszczy to nie tylko sama dieta, która może wyregulować metabolizm. Ważne jest też włączenie do diety ćwiczeń, które uzupełnią spalanie tłuszczy. Ćwiczenia pozwolą zachować elastyczność naszej skórze, ubytek tkanki tłuszczowej jest widoczny na naszej skórze. Z tego względu traci jędrność, a ćwiczenia pozwalają ją odzyskać.