Oczyszczająca dieta Dr Dąbrowskiej – jak schudnąć? Efekty diety

Dieta Dr Dąbrowskiej to dieta polegająca na odchudzaniu, oczyszczaniu i detoksykacji organizmu. Jako jedna z niewielu opiera się na  głodówce. Jej głównym celem jest  przywrócenie sposobu odżywiania do pierwotnego pierwowzoru, czyli jest to dieta opierająca się na roślinach.  Dzięki tej diecie można zrzucić do 6 kg wciągu 2 tygodni, z zastrzeżeniem, że 6 kg zarezerwowane jest dla osób otyłych. Osoby szczupłe chudną wolniej.

Jak schudnąć na diecie dr Dąbrowskiej?

Dieta polega na jedzeniu dużych ilości warzyw i niektórych owoców. Na początku należy jednak wyeliminować produktu, które absolutnie nie mogą znajdować się w menu. Jest to przede wszystkim sproszkowana żywność oraz wszelkie chemiczne produkty pochodzenia syntetycznego. Do tej grupy zaliczają się również używki. Pełna, uogólniona lista produktów, które należy bezwzględnie odstawić w diecie dr Dąbrowskiej przedstawia się następująco:

• Słodycze,
• Dżemy,
• Produkty mączne,
• Żółty ser,
• Mięso, kiełbasy, kabanosy,
• Kawa, herbata, alkohol, tytoń,
• Napoje słodkie i gazowane,
• Produkty sztucznie barwione i sztucznie konserwowane,
• Żywność w proszku.

Następnie do diety wprowadza się produkty w stu procentach naturalne. Są to:

• Marchew, pietruszka, por, seler, buraki, rzodkiewka i rzepa.
• Cebula, czosnek, chrzan,
• Sałata, koper, zioła, rzeżucha, seler naciowy,
• Pomidor i papryka,
• Kapusta biała, czerwona, pekińska, włoska, kalafior i kalarepa,
• Dynia, cukinia, ogórki, kabaczek,
• Owoce: jabłka, cytryny, grejpfruty.

Łatwo zauważyć zatem, że produkty, które bezwzględnie należy wyeliminować z diety to wszelkiego rodzaju produkty skrobiowe, czuli ziemniaki, rośliny strączkowe, ziemniaki, ziarna zbóż, orzechy, słodkie owoce oraz olej. Dieta wymaga odstawienia używek, ale możliwe jest picie zielonej i białej herbaty. Możliwe jest też przygotowywanie posiłków z warzyw i owoów, a nie tylko jedzenie ich w postaci nieprzetworzonej. Można też spożywać warzywa w postaci konserwowanej, np. ogórki, kapusta kiszona.

Przebieg kuracji

Dieta polega na zaopatrywaniu organizmu w minimalną ilość energii ale maksymalna ilość witamin i minerałów. Dzięki takiemu odżywianiu organizm pozbywa się zbędnych produktów przemiany materii i oczyszcza się. Jako energię organizm wykorzystuje własne zapasy w postaci tłuszczu oraz zdegenerowanego białka. To z nich organizm musi wytworzyć energię niezbędną do odżywienia mózgu i organów.

Najtrudniejsze momenty w diecie następują przy szoku, jakiego doznaje organizm dzięki zmianie diety. Dzieje się to na początku kuracji lub w drugim jej tygodniu. Wówczas organizm jest osłabiony, zaczynają się bóle i zawroty głowy a nawet wymioty i stany podgorączkowe. Spowodowane jest to uwolnieniem toksyn z tkanek  a następnie ich krążeniem we krwi, która „odwiedza” wszystkie organy. Dolegliwości przechodzą same po kilku dniach kuracji. Widać zauważalną poprawę cery, ale możliwe jest łamanie się paznokci. Waga spada o ok 7% masy ciała i jest to zauważalne chociażby na ubraniach.

Zakończenie diety powinno następować stopniowo. Stopniowo powinno się powracać do spożywania produktów pełnoziarnistych, mięsa, ale nie wracać do niezdrowego trybu odżywiania.

Efekty diety dr Dąbrowskiej

Efekty diety dr Dąbrowskiej są liczne. Już samo odstawienie sztucznych produktów i używek skutkuje poprawieniem gospodarki zasadowo- kwasowej organizmu. Taka dieta polecana jest osobom, które zmagają się z miażdżycą, zbyt wysokim wskaźnikiem złego cholesterolu, otyłością, nadciśnieniem i innymi chorobami układu pokarmowego i układu krążenia. Dieta ta jednak opiera się na restrykcyjnych wytycznych i z tego względu nie powinna trwać dłużej niż 6 tygodni.  Główną zaletą diety jest oczyszczenie z toksyn gromadzonych w organizmie w ciągu wielu lat niezdrowego odżywiania.

Konkretne zalety płynące ze stosowania diety dr Dąbrowskiej to:

• Utrata wagi o ok 4 kg w ciągu 2 tygodni,
• Zwiększenie energii,
• Poprawa snu,
• Odmłodzenie,
• Większa wydolność psychofizyczna,
• Poprawa pamięci i koncentracji,
• Usunięcie toksyn z organizmu,
• Polepszenie zmysłu smaku i zapachu,
• Odtrucie organizmu, oczyszczenie,
• Obniżenie poziomu złego cholesterolu,
• Przywrócenie naturalnych barier ochronnych,
• Pobudzenie organizmu do regeneracji i samoleczenia.

Przeciwwskazania do diety

Dieta jest na tyle neutralna, że każdy może ją stosować, jednak przez różny czas. Dieta ta jest bardzo niskokaloryczna i uboga w białko, dlatego istnieją pewne przeciwwskazania. Do ich grona należą między innymi: stosowanie leków hamujących układ immunologiczny, np. hormonów sterydowych, cytostatyków a także niedoczynność nadnerczy, krańcowa niewydolność narządów, choroba nowotworowa, nadczynność tarczycy, ciąża i karmienie oraz okres dojrzewania.