serwis o zdrowiu i leczeniu

Jak najlepiej uzupełnić braki magnezu? Chlorkiem magnezu!

Jak najlepiej uzupełnić braki magnezu? Chlorkiem magnezu!
5 (100%) 3 votes

Magnez śmiało możemy określić mianem “cudownego minerału”. Znajduje się on w absolutnie wszystkich komórkach ludzkiego organizm, jest niezbędny do prawidłowego działania ponad trzystu enzymów, a lista dolegliwości spowodowanych jego niedoborem nie ma końca! Bez dwóch zdań- warto zadbać o odpowiedni poziom magnezu w naszym organizmie stosując łatwo przyswajalną i wydają formę tego pierwiastka w postaci chlorku magnezu. Zapraszamy do lektury artykułu w którym poruszymy wszystkie ważne kwestie suplementacji magnezu.

Czym jest chlorek magnezu?

Chlorek magnezu na rynku dostępny jest w formie bezbarwnych i bezwonnych płatków (lub kryształków). W takiej postaci jest bardzo łatwo rozpuszczalny w wodzie. Utworzony w ten sposób roztwór jest jedną z najłatwiej przyswajalnych form tego pierwiastka.

Niedobór magnezu- objawy:

Lista objawów towarzyszących niedoborowi magnezu jest długa i zadziwiająco różnorodna. Przygotowaliśmy spis najczęściej występujących dolegliwości- są to:

  • osłabienie i nieprawidłowości pracy serca,
  • kołatanie serca,
  • bolesne skurcze,
  • uczucie mrowienia w kończynach
  • uczucie postępującego odrętwienia kończyn,
  • wzmożona łamliwość i wypadanie włosów,
  • łamliwość, kruchość paznokci,
  • próchnica zębów,
  • stany lękowe,
  • częste rozdrażnienie,
  • zespół niespokojnych nóg,
  • zaburzenia depresyjne,
  • rozkojarzenie, trudności z koncentracją,
  • zaburzenia snu i nocne poty,
  • bóle i zawroty głowy, a nawet migreny,
  • mdłości.

Jeśli chociaż jedna z przypadłości występuje u Ciebie, może to oznaczać że masz niedobór magnezu.

Uzupełnienie braków magnezu

Niedostatki magnezu można z łatwością uzupełnić między innymi chlorkiem magnezu. Poniżej prezentujemy kilka sprawdzonych sposobów jak używać tego związku chemicznego:

Chlorek magnezu może być dodawany do naszych posiłków lub napoi. Robi się tak, przede wszystkim, aby zneutralizować słono-gorzki smak chlorku. Około 1/3 łyżeczki dodanej 2 razy dziennie do posiłków (lub napoi) wystarczy aby zaspokoić nasze zapotrzebowanie na ten cenny minerał.

Chlorek magnezu rewelacyjnie wchłania się przez skórę! Z jego użyciem można przygotowywać lecznicze kąpiele. Pozwolą one wchłonąć się jonom magnezu bezpośrednio do krwioobiegu.

Aby przygotować kąpiel z chlorkiem magnezu wystarczy do wody w wannie dodać 1-2 szklanki kryształków lub płatków chlorku. Kiedy kryształki się rozpuszczą, można rozpocząć kąpiel. Bardzo ważne! Podczas kąpieli nie można używać żadnego rodzaju żelu mydeł ani olejków!

chlorek magnezu

Największy wybór chlorku magnezu!
Kliknij i sprawdź najniższe ceny!

W zależności od wrażliwości naszej skóry oraz od ilości chlorku magnezu, jaką dodaliśmy do wody, początkowe wrażenia mogą nie należeć do najprzyjemniejszych. Często zdarza się, że kąpielom towarzyszy nieprzyjemne wrażenie pieczenia i szczypania skóry oraz uczucie lekko palącego ciepła. Na szczęście po chwili te wrażenia mijają a kąpiel staje się bardzo relaksacyjna. Taki efekt zawdzięczamy jony magnezu wnikającym do krwiobiegu.
Długość kąpieli uzależniona jest od ilości chlorku magnezu jaką dodaliśmy do wody- im więcej związku tym krótsza kąpiel. Należy jednak pamiętać aby nigdy nie trwała ona dłużej niż 30 minut.

Podobną kąpiel możemy zafundować naszym stopom. Wystarczy pół szklanki chlorku magnezu rozpuścić w misce wody. Tak jak w przypadku kąpieli, tak i tutaj namaczanie nie powinno przekroczyć 30 minut. Ten zabieg najlepiej jest wykonać wieczorem, po całym dniu chodzenia, uzyskamy przyjemny efekt zrelaksowanych, lekkich nóg.

„Oliwa magnezowa”- jest to roztwór chlorku magnezu stosowany bezpośrednio na skórę. Aby uzyskać „oliwę” mieszamy chlorek potasu z wodą (powinna być destylowana lub chociaż przegotowana) w stosunku 1:2. Ten roztwór możemy stosować na napięte i/lub bolące miejsca. Najlepiej używać “oliwy” tuż przed snem, po wykonaniu wieczornej toalety.

Korzyści płynące ze stosowania chlorku magnezu

Systematyczne stosowanie chlorku magnezu pomaga wieloaspektowo:

  • Zauważalnie poprawia stan skóry- pomaga w leczeniu trądziku, zmniejsza wypryski i stany zapalne.
  • Powstrzymuje wypadanie włosów i niweluje łamliwość paznokci.
  • Sportowcy docenią zbawienny wpływa chlorku magnezu na stawy i mięśnie (łagodzi bóle mięśni i stawów, zapobiega skurczom, usprawnia działanie tak mięśni jak i stawów, łagodzi kontuzje taką).
  • Chlorek magnezu łagodzi stres, dodaje energii, poprawia nastrój.
  • Ponadto zmniejsza ryzyko zachorowań na cukrzyce i miażdżycę.

Objawy przedawkowania

Nadmiar magnezu wydalany jest z organizmu wraz z moczem. Zdarza się jednak, że nadmierna ilość magnezu powoduje pewne przypadłości. Na szczęście nie są one bardzo uciążliwe ani długotrwałe.

Do najczęściej spotykanych objawów przedawkowania nalezą:

  • suchość w jamie nosowej i jamie ustnej,
  • lekkie zawroty głowy,
  • wzmożona senność,
  • lekkie działanie przeczyszczające.

Chlorek magnezu cieszy się rosnąca popularnością wśród entuzjastów zdrowego trybu życia. Znalazł on również szerokie zastosowanie w przemyśle chemicznym i farmaceutycznym. Magnez i chlor są  podstawowymi makroelementami naszego organizmu, równocześnie zaliczane są do najcenniejszych i najważniejszych biopierwiastków. Warto więc stosować łatwo przyswajalną i bardzo wydają formę tych minerałó w postaci chlorku magnezu.

Więcej w Suplementy, Zdrowie
bolerioza
Borelioza- objawy i leczenie.

Zamknij