Hiperwitaminoza – jakie są skutki nadmiaru witamin?

Hiperwitaminoza – jakie są skutki nadmiaru witamin?
5 (100%) 3 votes

Wszyscy wiedzą, że witaminy to samo zdrowie. Każdy dba, by przyjmować ich jak najwięcej. Jednak nadmiar witamin może być bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Są charakterystyczne objawy, których nie wolno bagatelizować. Najczęściej nadmiar dotyczy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E, K. Niebezpieczny jest też niedobór witamin – awitaminoza. Hiperwitaminoza bardzo często występuje, jeśli przyjmujemy zbyt dużo suplementów diety w postaci preparatów złożonych. Witaminy, które w takich specyfikach się znajdują są związkami chemicznymi (a nie prowitaminami), więc bardzo łatwo gromadzą się w naszym organizmie.

Zanim więc sięgniemy do witaminowe suplementy diety powinniśmy omówić to ze swoim lekarzem. Fakt, specyfiki te są dostępne bez recepty, jednak w nadmiarze naprawdę mogą zaszkodzić naszemu zdrowiu. Nie powinniśmy też zażywać więcej pastylek niż jest to wskazane przez producenta. Specjaliści zalecają także, by uważać jeśli przyjmujemy więcej niż jeden preparat – często mają one podobny skład, lub też niektóre witaminy mogą się powielać.

Jakie są objawy hiperwitaminozy?

Objawy hiperwitaminozy są tak powszechne, że łatwo je z zignorować, bądź nie połączyć akurat z tą dolegliwością. Nadmiar witamin objawia się: biegunką, mdłościami, osłabieniem organizmu, krwawieniem dziąseł, zmęczeniem bądź nadmiernym pobudzeniem, łamliwością włosów, łamliwością paznokci, szorstkością skóry, suchością skóry, chudnięciem, częstomoczem, wymiotami, bólem głowy, brakiem apetytu, świądem skóry, wysypką czy bólem serca.

Nadmiar witaminy A

Nadmiar każdej witaminy ma inne objawy. Jeśli witaminy A jest zbyt dużo to pojawiają się takie dolegliwości jak: utrata apetytu, osłabienie mięśni, odwapnienie kości czy ociężałością. Nadmiar witaminy A powoduje również wiele zmian dermatologicznych m.in. owrzodzenie czy wyłysienie. Może nawet dojść do porażenia skórnego, powiększenia śledziony, powiększenia wątroby. W przypadku silnego zatrucia może dojść nawet do drgawek lub zaburzeń neurologicznych.  Przyjmowanie zbyt dużej ilości witaminy A może prowadzić do wystąpienia nowotworów (jeśli długotrwale będzie się zażywać 30 mg/dobę, warto wiedzieć, że norma wynosi 1 mg/dobę).  Podczas nadmiary witaminy A w ciąży może dojść do uszkodzenia płodu (głównie centralnego układu nerwowego i szkieletu) bądź zbyt wczesnego porodu, albo poronienia.

Nadmiar witaminy D

Nadmiar witaminy D również może mieć poważne konsekwencje. Objawia się bólem głowy, biegunką, wymiotami, nudnościami, poceniem się, bólem oczu, osłabieniem, czy częstomoczem.   Warto wiedzieć, że w tym przypadku hiperwitaminoza nie może pojawić się podczas zwyczajnej diety bądź zbyt dużą ilością wystawiania ciała na promieniowanie ultrafioletowe. Przedawkowaniem witaminy D jest naprawdę rzadkością. Szczególnie, że należałoby przyjmować jej aż 50 tys. j.m. w ciągu 24 godzin, co jest ciężkie w wykonaniu.  Nadmiar witaminy D może spowodować także powstawanie złogów nerkowych, niewydolność nerek czy złogi wapniowe (te mogą występować m.in. w płucach, sercu czy tętnicach).

Nadmiar witaminy E

Hiperwitaminoza objawia się: zmęczeniem, sennością, osłabieniem, zaburzeniem pracy przewodu pokarmowego, czy osłabieniem widzenia (bądź widzeniem podwójnie). Przedawkowanie witaminy E jest bardzo trudne do osiągnięcia. Dzieje się tak, gdyż około 60% przyjmowanej dawki witaminy w ciągu dnia wydala się wraz z kałem. Zbyt duża dawka witaminy E może też działać antagonistyczne na poziom witaminy K, co zmniejsza zaś krzepliwość krwi.

Nadmiar witaminy K i witamin z grupy B

Zbyt duża dawka witaminy K może mieć negatywny wpływ na wątrobę. Hiperwitaminoza może przyczynić się do skoków ciśnienia, zaburzeń pracy serca, zmian alergologicznych czy bólu serca.

Z kolei jeśli mamy nadmiar witamin z grupy B objawia się to: kołataniem serca i drżeniem mięśni (witamina B1) bądź uczuciem ukłucia, palenia, drętwieniem kończyn oraz swędzeniem różnych części ciała (witamina B2).

Nadmiar witaminy C

Często, głównie w okresach przeziębienia przyjmujemy mnóstwo składników i suplementów diety z witaminą C, by wzmocnić swój organizm. O ile faktycznie witamina C ma doskonały wpływ na nasze zdrowie, to w nadmiarze także mogą pojawić się niezbyt przyjemne dolegliwości m.in. nudności, ból żołądka, biegunka, wymioty, wysypka na ciele, itp. Gdy drastycznie zmniejszymy dawkę, to może także dojść do obniżenia odporności. Rzadko ma jednak miejsce nadmiaru kwasu askorbinowego w organizmie (witamina C), bowiem jest ona częściowo wydalana z moczem.

Warto jednak pamiętać o tym, że nie wolno przyjmować zbyt dużo witaminy C, bo jeśli długotrwale będziemy dostarczali jej do organizmu za dużo to może dojść do powstania kamieni nerkowych u mężczyzn, a przynajmniej jest większe ryzyko ich wystąpienia.

Do hiperwitaminozy nie dojdzie jeśli witaminy są dostarczane z pożywieniem. Dlatego warto zadbać o zdrową, zróżnicowaną dietę. Nie zażywajmy też suplementów diety, jeśli nie ma takiej potrzeby, bo możemy wyrządzić sobie więcej szkody niż pożytku. Po suplementy sięgamy jeśli mamy niedobór jakiejś witaminy bądź gdy tak zaleci nam lekarz (powinien on wówczas także ustalić bezpieczną i właściwą dla nas dawkę).

Więcej w Choroby, Zdrowie
Jakie są najlepsze źródła magnezu?

Zamknij