Hipersomnia czyli nieznośna nadsenność
Hipersomnia to choroba mieszcząca się w kategorii zaburzeń snu. Hipersomnia czyli nieznośna nadsenność w ciągu dnia niekorzystnie wpływa na zdrowie fizyczne, psychikę oraz urodę. W skrajnych wypadkach może okazać się nawet niebezpieczna. Dlatego nie lekceważ hipersomni i dowiedz się jak ją pokonać.
Definicja hipersomni
Hipersomnia to nadmierna senność w ciągu dnia, napady snu, trudności z przebudzeniem i zbyt długi sen. Nadmierną senność należy różnicować z narkolepsją. To dwa różne pojęcia.
Przyczyny hipersomnii
Nadmierna senność może występować pod różnymi postaciami z objawami uzależnionymi od wywołującego je czynnika. Hipersomnia idiopatyczna (organiczna) bierze swój początek ze zmian fizjologicznych zachodzących w organizmie, np. zaburzeń hormonalnych. Hipersomnię nieorganiczną wywołują natomiast często zaburzenia psychiczne, które wywierają wpływ na naszą fizjologię. Za przykład niech posłuży depresja wywołana stanem obniżonego nastroju, która zaburza przepływ neuronów w mózgu. Możliwe przyczyny objawów hipersomnii to:
- Alkoholizm i syndrom odstawienia alkoholu powodują nadmierną senność ze względu na zatrucie alkoholowe
- Depresja obniża nastrój, ale także wyczerpuje nasze siły fizyczne, stąd większa potrzeba snu osób chorujących psychicznie
- Zażywanie środków odurzających, np. marihuany
- Niedoczynność tarczycy skutkująca nadmierną sennością oraz może powodować depresję wiążącą się z tym problemem
- Choroby mózgu – demencja starcza, udar, zapalenie mózgu i opon mózgowych
- Nadwaga i cukrzyca
- Osłabienie organizmu na skutek infekcji
O hipersomnii nie możemy mówić jeśli duża ilość snu wynika z naturalnego zmęczenia fizycznego i mija po odpoczynku. Jeśli problem się utrzymuje, dopiero wtedy możemy podejrzewać u siebie nadsenność, ale nawet wtedy diagnoza nie sprowadza się do rozpoznania u siebie objawów niewyjaśnionej senności w ciągu dnia. Równie dobrze mogą ją powodować inne zaburzenia snu, np. zaburzenie rytmu okołodobowego. Jeśli lekarz wykluczy powyższe czynniki, prawdopodobnie cierpimy na hipersomnię. Potwierdzenie da zestaw przeprowadzonych badań:
- Tomografia głowy
- Badanie EEG
- Badanie polisomnograficzne.
Typowe objawy hipersomnii
- Problemy z pamięcią
- Zbyt duże rozkojarzenie podczas dnia i dekoncentracja
- Rozdrażnienie i częsta irytacja z błahych powodów
- Mniejsza energia i częste ucinanie drzemek
- Uczucie niepokoju i lęku
- Spowolniona mowa
- Słabnący apetyt
- Halucynacje
- Trudności z wybudzeniem się
- Gorsze funkcjonowanie w społecznościach: rodzinie, znajomych, pracy
Aby zyskać nieco pewności, że hipersomnia to nasz problem musimy zbadać swoje nawyki związane ze snem. Jaką przeciętną liczbę godzin przesypiamy, czy śpimy w dzień, czy mamy problem z zaśnięciem, czy wybudzamy się w nocy. Już odpowiedzi na te pytania nakierują specjalistę na pulę możliwych związków z chorobami.
Przebieg leczenia
Hipersomnia utrudnia funkcjonowanie zawodowe i może powodować problemy w życiu osobistym, dlatego nie należy jej lekceważyć. Skutki nadmiernej senności bywają bardzo przykre łącznie z możliwością wypadku podczas prowadzenia pojazdu. Co ciekawe cierpią na nią głównie osoby młode, które powinny mieć przecież mnóstwo energii za dnia, by sprostać napiętemu grafikowi.
Hipersomnia czyli nieznośna nadsenność wymaga konsultacji z lekarzem. Leczenie się kawą i innymi używkami jednoznacznie odradzamy. Należy usunąć przyczynę, a nie walczyć z objawami, które są tylko wierzchołkiem góry lodowej problemu. We własnym zakresie zadbaj o higienę sny i dostarczaj organizmowi dostateczną ilość snu w stałych porach. Warunki snu muszą sprzyjać wypoczęciu.
Możliwe sposoby leczenia to metody behawioralne od behaviour zachowanie czyli stawiające na zmianę błędnych nawyków. Pozwalaj sobie tylko na krótkie drzemki w ciągu dnia i stopniowo zmniejszaj czas ich trwania. Możesz otrzymać leki pobudzające, ale będzie to ostateczność, jeśli inne metody nie zdadzą rezultatu.
Podsumowanie
Prawdopodobnie Hipersomnia czyli nieznośna nadsenność ma związek z obecnie prowadzonym trybem życia. Sami zaburzamy rytm snu i czuwania zmieniając godziny kładzenia się spać, pracując zmianowo i korzystając ze sztucznego oświetlenia. Ofiarami zaburzeń snu padają osoby mające do czynienia z nasilonym stresem i te, które nie mogą pozwolić sobie na odpoczynek. Odpoczywać w końcu też trzeba umieć! Jeśli czujesz, że masz z tym problem możesz zgłosić się do psychologa, który nauczy cię tricków relaksacyjnych i podpowie skuteczniejsze a przede wszystkim zdrowsze alternatywy dla porannej kawy i papierosa.