Kontuzję i urazy są dość częstą przypadłością, nie tylko wśród osób, które prowadzą aktywny i sportowy tryb życia. Zdarza się nierzadko, że bóle mięśniowe czy stawowe pojawiają się wskutek niedoboru niektórych składników. Bóle stawów są jednymi z najbardziej uciążliwych schorzeń, dotykającymi osoby w każdym wieku, lecz w szczególności osoby starsze. Bóle stawowe są czynnikiem, który utrudnia prawidłowe funkcjonowanie i ogranicza w wykonywaniu nawet najprostszych czynności. Ciekawym produktem,, który jest pomocna przy bólach stawowych jest żelatyna. Przyjrzyjmy się więc bliżej zastosowaniom żelatyny, oraz jej wpływie na nasze stawy.
Żelatyna – właściwości lecznicze:
Żelatyna jako skarbnica białka bywa często wykorzystywana i zalecana osobom, które borykają się z problemem słabych i łamliwych kości, bolących stawów czy mięśni. O dobroczynnych właściwościach żelatyny decyduje obecność proliny i hydroksyproliny – aminokwasów, które dobroczynnie wpływają na uśmierzanie bólów stawowych i mięśniowych. Ponadto uznaje się, że regularne spożywanie produktów bogatych w żelatynę dobroczynnie wpływa na stan tkanki łącznej niezbędnej w leczeniu stawów.
Dlaczego żelatyna?
- dzięki właściwościom budulcowym wpływa na wzmocnienie naszej odporności
- jest naturalnym stymulantem wzrostu włosów i paznokci
- zapobiega powstawaniu wzdęć i zaparć
- zalecana w połączeniu z produktami mlecznymi – ułatwia ich trawienie
- glicyna zawarta w żelatynie wpływa na stymulacje odpowiedniej budowy mięśni
- jest produktem idealnym dla osób na diecie – nie zawiera cholesterolu i tłuszczy
- pomaga w utrzymaniu zdrowych i mocnych kości
- pomaga utrzymać nam zdrowe zęby i dziąsła
- przeciwdziała powstawaniu próchnicy
- jest idealną alternatywą dla osób starszych, gdyż zawiera kolagen ważny przy budowie ścięgien i więzadeł
- zapobiega powstawaniu zgagi
- pomaga zniwelować głód
Domowa kuracja na stawy – zrób to sam:
Potrzebujesz:
- opakowania żelatyny spożywczej, najlepiej bezsmakowej.
Sposób przygotowania:
- dodaj 2 łyżki żelatyny do 1/4 szklanki zimnej wody i tak powstały roztwór pozostaw na noc.
Dawkowanie:
- zaleca się spożywanie powstałego roztworu tuż po przebudzeniu, można stosować z dodatkiem jogurtu naturalnego, owoców czy innego rodzaju słodkości.
Kiedy kuracja zacznie działać?
- te domowej roboty, proste lekarstwo daje swoje efekty już po regularnym miesiącu stosowania. Pierwsze rezultaty mogą być widoczne już po 5-7 dni od rozpoczęcia stosowanego sposobu na mocne i zdrowe stawy.
Komu kuracja polecana jest szczególnie?
- tego rodzaju kuracja polecana jest szczególnie osobom, które borykają się z długoletnim problemem związanym z bólem kręgosłupa, szyi, czy pleców. Przede wszystkim jednak polecana jest osobom starszym, których stawy wraz z wiekiem cechują się coraz większą skłonnością do dolegliwości bólowych.
5 kroków do efektywnego dbania o stawy:
- Aktywność fizyczna i ruch – najlepszym i najzdrowszym lekarstwem na zdrowe i mocne stawy jest regularne uprawianie aktywności fizycznej, a przede wszystkim jogi, pilatesu, jazdy na rowerze czy aqua aerobiku. Ponadto aktywność fizyczna jest ogromnym wsparciem dla naszego kręgosłupa, dobroczynnie wpływa wygląd naszej sylwetki, oraz dobroczynnie oddziałuje na nasze serce.
- Prawidłowe BMI – jeśli chodzi o stawy – liczy się również zachowanie odpowiedniej masy ciała. Zbyt duża masa ciała jest ogromnym obciążeniem dla naszych stawów i kości, a dodatkowa praca na tle fizycznym może destrukcyjnie wpływać na nasze stawy. Należy również pamiętać o tym, ze utrzymanie odpowiedniej masy ciała przeciwdziała powstawaniu wielu niebezpiecznych dla życia chorób przewlekłych.
- Dieta bogata w błonnik, owoce i warzywa– ogromny wpływ na stan naszych stawów ma również odpowiednio zbilansowana i bogata w owoce, warzywa, minerały i witaminy dieta. Częste spożywanie fast foodów nie jest niczym dobrym, a po dłuższym czasie może być czynnikiem powodującym destrukcję naszych stawów. Istotną rolę pełni również błonnik, który przyczynia się do zachowania idealnej kondycji stawów przez lata.
- Wygodne obuwie– dobór odpowiedniego obuwia może wydawać się sprawą paradoksalnie prostą, ale w ogromnym wpływa na nasze stawy. Właściwe ułożenie i dopasowanie stopy do danego modelu obuwia gra istotną rolę jesli chodzi o zachowanie prawidłowej kondycji stawów – szczególnie biodrowego i kolanowego.
- Jak najmniej stresu i zmartwień – dość ciekawym faktem jest wpływ stresu i codzienych zmartwień na nasze stawy. Stres natomiast jest czynnikiem wywołującym wiele chorób, szczególnie na podłożu autoimmunologicznym. Jedną z nich może być przypadłość taka jak Reumatoidalne Zapalenie Stawów, cechująca się nieprzyjemnościami umiejscowionymi w obrębie naszych stawów.