Wiele osób narzeka na suchą skórę czy to twarzy, czy ciała. Prawda jest taka, że posiadanie takowej wiąże się z wieloma trudnościami, podrażnieniami, a także swędzeniem. Jak radzić sobie z problemem suchej skóry?
Poznaj przyczynę, a dobierzesz optymalne leczenie
Najpierw konieczne jest postawienie trafnej diagnozy. Oczywiście powinien zrobić to lekarz dermatolog na podstawie wywiadu z pacjentem. Wyciągnie wnioski, co jest przyczyną suchej skóry. Może się okazać, że miało się kontakt z jakąś drażniącą substancją i po tym właśnie pojawił się problem suchości. Jeśli występuje on od dłuższego czasu, to przyczyną mogą być choroby, np. niedoczynność tarczycy czy atopowe zapalenie skóry bądź rogowacenie okołomieszkowe czy inne dermatozy. Suchość skóry może być też jednym z objawów cukrzycy typu II, zwłaszcza jeśli występuje w obrębie stóp. Warto więc wykonać podstawowe badania, by lekarz podczas wizyty lekarskiej mógł wyeliminować jedną z nich. Sucha skóra może być też wynikiem błędów pielęgnacyjnych. Choćby sucha skóra skóry głowy występuje nie tylko przy łupieżu, ale również ze względu na stosowanie nieodpowiednich kosmetyków, zawierających substancje drażniące, komedogenne.
Pielęgnacja skóry suchej – o czym należy pamiętać?
W przypadku skóry suchej dogłębne nawilżanie jest absolutnie niezbędne. Jednak każdą rutynę pielęgnacyjną należy zacząć od oczyszczania. W przypadku skóry suchej koniecznie należy sięgnąć po kosmetyki, które pozostawią skórę oczyszczoną, a jednocześnie nieprzesuszoną. Zamiast wybierać żel do mycia, bo którym trzeba przemyć twarz wodą, często twardą i przesuszającą albo zwykłe mydło, które jest najgorszym wyborem, lepiej sięgnąć po kosmetyki, które do oczyszczania z makijażu i zanieczyszczeń nie potrzebują wody. Będą to mleczko do twarzy oraz płyn micelarny. Warto sięgać po kosmetyki, które w swoim składzie mają ceramidy, mocznik czy też kwas hialuronowy. Każdy z tych składników wpływa na zdrową barierę naskórkową i przeciwdziała odwodnieniu skóry. Warto szukać ich w serum, ale i kremie nawilżającym. Zawsze najpierw po oczyszczeniu skóry należy sięgnąć po serum, a po kilkunastu minutach można już wklepać krem. Będzie on świetną bazą pod makijaż w przypadku suchej skóry. Można oczywiście zdecydować się na lekki podkład, który także będzie miał działanie nawilżające.
Dieta przeciw suchej skórze – co jeść, by odzyskać jej nawilżenie?
Aby skutecznie zwalczać suchość skóry, koniecznie trzeba zadbać o zdrową i zbilansowaną dietę. Nie może w niej zabraknąć zdrowych kwasów omega-3 i omega-6. Można je znaleźć choćby w tłustych rybach morskich takich jak śledź, makrela, łosoś czy dorsz, ale i orzechach czy olejach roślinnych, które są świetnym dodatkiem do sałatek. Warto wybierać te z ogórka, papryki i marynowanych pieczarek albo tartą marchewkę z odrobiną chrzanu i śmietaną. Warto wiedzieć, że spożywanie słodkich przekąsek także może przyczyniać się do przesuszenia skóry. Trzeba unikać również słonych potraw. Niezbędne jest także odpowiednie nawodnienie. Podaż wody powinna wynosić minimum 1,5 litra, a oprócz tego warto sięgnąć po wodę z sokiem aloesowym, która zapewnia uczucie nawilżenia na dłuższy czas. Dobrym wyborem będzie także sok tłoczony z owoców cytrusowych czy jagód. Warzywa powinny zajmować 75% miejsca na talerzu przy każdym posiłku.