Jak naturalnie obniżyć ciśnienie krwi?

Podwyższone ciśnienie krwi w początkowej fazie można skutecznie obniżać domowym sposobami. Jeśli w odpowiednim czasie nie podejmie się kroków zaradczych, wtedy można liczyć się z różnymi powikłaniami zdrowotnymi.

Podwyższone ciśnienie – coraz częstszy problem

Nieodpowiedni tryb życia, czyli zła dieta, brak ruchu, stres i ciągły pośpiech to pierwszy krok do problemów z ciśnieniem krwi. Często mają je osoby z podwyższonym ciśnieniem, które borykają się z chorobami nerek, nadnerczy i chorobami tarczycy.  Oczywiście duże znaczenie ma także genetyka, ale w większości przypadków można zminimalizować ryzyko problemów  z układem  naczyniowo-sercowym. Do udania się na wizytę lekarską powinny skłonić Cię powtarzalne wyniki pomiarów ciśnienia, z wynikiem 180/110mmHg lub większym. Pamiętaj, że badanie wykonuje się na spokojnie, a nie po wysiłku fizycznym czy w czasie silnego bólu. Nie mierzy się ciśnienia także po alkoholu.

Jak się objawia nadciśnienie?

Poza badaniem lekarskim nadciśnienie możesz podejrzewać wtedy, gdy zaobserwujesz u siebie kilka objawów. To przede wszystkim duszność, bóle z tyłu głowy, zaczerwienienie twarzy, potliwość, bezsenność, uderzenia gorąca, czerwona twarz oraz osłabienie psychiczne i fizyczne. W następstwie tych objawów pojawiają się też inne, takie jak kłopoty z nerkami, ze wzrokiem, obrzęk kończyn dolnych i ich wychłodzenie oraz problemy neurologiczne.

Od czego zacząć?

Na początku wystarczy zazwyczaj leczenie niefarmakologiczne. Zacznij od zmniejszenia ilości soli w posiłkach lub do całkowitego wyeliminowana tego składnika. Można zastąpić ją w wielu przypadkach ziołami, o czym warto poczytać. Natomiast konieczne jest zwiększenie podaży potasu w  menu oraz zrzucenie kilku nadliczbowych kilogramów. Porzucenie używek, szczególnie papierosów to również podstawa do rozpoczęcia drogi do zdrowia. Natomiast o leczeniu farmakologicznym decyduje zawsze lekarz.

Jak leczyć nadciśnienie domowymi sposobami?

Oprócz ww. ograniczonej podaży soli należy więcej się ruszać i mniej stresować. Sen ma bardzo duże znacznie oraz dieta bogata w produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa.  Do tego warto dorzucić rośliny lecznicze, czyli różnego rodzaju zioła: https://mojazielarnia.pl/39-ziola-na-obnizenie-cisnienia. Zdrowy styl życia usprawnia działanie układu  naczyniowo – sercowego i jest również doskonałą formą profilaktyki.

Warto sięgnąć do zielnika, w który  znajdziesz różnego rodzaju ziła pomocne przy leczeniu nadciśnienia tętniczego. To aromatyczne herbatki ziołowe, napary i wywary sporządzane na bazie ziołowego suszu jemioły, aronii, kociego pazura, głogu dwuszyjkowego, ziela serdecznika, dzikiej róży czy melisy. Zioła w większości przypadków. Jeśli zdecydujesz się na kupno ziół, tylko szukaj tylko i wyłącznie od sprawdzonych producentów i opatrzone certyfikatem ekologicznym. Wszystkie produkty powinny być starannie wyselekcjonowane i najwyższej jakości.

Zacznij od najprostszej domowej profilaktyki, aby obniżyć ciśnienie i w końcu poczuć się lepiej. Jeśli zaniedbasz początki schorzenia, wtedy wprowadzenie preparatów farmakologicznych będzie koniecznością.