Jak można chronić się przed rakiem?

Rak brzmi dla nas jak wyrok, ale istnieje wiele innych chorób, które upośledzają nasze ciało i odbierają szansę na życie. Dlaczego więc to o nim mówi się tak wiele i przestrzega na każdym kroku? Odpowiedź jest prosta, uważamy bowiem, że jesteśmy kompletnie bezsilni wobec diagnozy, a to oczywiste kłamstwo. Gdyby okazało się, że istnieje sposób ustrzeżenia się przed rakiem, czy spróbowałbyś podjąć się wyzwania? Jeśli tak, mamy dla ciebie świetną wiadomość, ponieważ okazuje się, że istnieje wiele sposobów zmniejszenia ryzyka zachorowania na tę chorobę. Jeśli nie wierzysz w ich moc sprawczą, to twój świadomy wybór, lecz zastanów się co naprawdę ci się opłaca.

Styl życia

Styl życia ma wiele terminologii i znaczeń, ale w kwestii zdrowia obowiązuje tylko jedna ? czynniki kancerogenne obecne w twoim życiu wpływają na zwiększenie prawdopodobieństwa rozwoju raka. Nie popadajmy w przesadę, ponieważ dziś lubi mówić się o szkodliwości niemal wszystkiego. Nam chodzi jednak o proste zalecenia, które doskonale znamy, ale niekoniecznie się do nich stosujemy. Po pierwsze palenie, po drugie nadwaga. Jeśli palisz lub masz nadwagę ustawiasz się w kolejkę do oczekiwanych nowych zachorowań. Zdrowszy wybór może naprawdę zmienić twoje życie i uchronić cię przed przykrymi konsekwencjami zaniedbań. Najgorszy jest pierwszy krok, ponieważ utrwalone nawyki bardzo ciężko zmienić a ty znajdziesz tysiące wymówek, byle tylko pozostać w swojej strefie komfortu. Tylko że w tym przypadku chodzi o twoje zdrowie i życie.

W rzuceniu palenia pomogą ci tabletki uwalniające od nałogu tytoniowego, np. Desmoxan. Zrzucenie kilogramów podobnie jak zaprzestanie palenia to kwestia silnej woli i wiary w siebie. Popracuj nad nimi, aby mieć świadomość, że poczyniłeś duży krok w stronę lepszego życia.

Problem leży także w przekonaniu jakie żywi większość uczących się, studiujących i pracujących. Uważamy, że młodość rządzi się swoimi prawami i daje nam prawo do błędów, ale zapominamy, że codziennie podejmowane wybory mają dalekosiężne skutki, o których nie mamy pojęcia.

Ochrona przed słońcem

To, co pozwala nam żyć, jest jednocześnie naszą zgubą, a raczej może nią być, jeśli szybko nie podniesiemy swojej świadomości. Zachorowalność na raka skóry jest bardzo duża, a osoby wychowane w poprzednim systemie często nie zdają sobie sprawy z zagrożeń jakie wywołało opalanie się w słońcu będąc dzieckiem czy praca bez koszulki na polu. Dziś odczuwają tego skutki, dlatego kolejne pokolenia muszą uświadomić sobie, że słońce nie jest sprzymierzeńcem naszej skóry. Przed wyjściem z domu smaruj się kremem z wysokim filtrem UV i całkowicie porzuć plan opalania w solarium. W sezonie letnim chroń ciało pod ubraniami, bo nawet cienka warstwa ubrań ma tu duże znaczenie.

Jesteś tym, co jesz

Wszyscy znamy to powiedzenie: w zdrowym ciele zdrowy duch, ale obecnie dużo więcej czasu poświęcamy dążeniu do bogactwa i szczęścia niż rzeczywistym potrzebom organizmu. Jedząc zdrowo, dostarczając sobie składników odżywczych, tłuszczy, białka, błonnika, witamin, minerałów – odżywiamy ciało i umysł. Po zdrowym posiłku czujemy się pełni energii, dobrze nastawieni do życia, mamy siłę stawić czoło wyzwaniom kolejnego dnia. Przeciwieństwem tego jest przetworzona żywność, którą z umiłowaniem pochłaniamy niemal każdego dnia. Tłuste mięsa, konserwowane nienaturalnie szynki, barwione słodycze, polepszane jogurty i modyfikowana genetyczne żywność jest ogromnym zagrożeniem dla twojego zdrowia. Skutki takiego odżywiania wychodzą na jaw po wielu latach, dlatego już teraz pomyśl czy nie lepiej zacząć rzeczywiście inwestować w siebie i co to dla ciebie tak naprawdę oznacza.

Ćwicz dla zdrowia

Wysiłek fizyczny pomaga na wiele sposobów i dobrze, że nastała moda na bycie fit. Ważne, aby wraz z modą nie minęło twoje zaangażowanie w ćwiczenia, po powinniśmy ruszać się codziennie, co najmniej pół godziny. Aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć ryzyko raka piersi, jelita grubego, prostaty i powikłań związanych z nadwagą.

Niezbędne kwasy Omega 3-6-9 wspierające odporność

Badaj się regularnie

Nie bój się chodzić do lekarza, ponieważ nie unikniesz nieuchronnego. Prawda być może nie jest tym, co chcesz usłyszeć, ale rób to, co możesz i powinieneś, by uchronić się przed rakiem. Niestety, nawet najzdrowszy tryb życia nie będzie gwarantował odporności na raka. Wczesne wykrycie pomaga jednak zwiększyć twoje szanse na przeżycie. Badaj piersi, skórę, wykonuj badania cytologiczne, mammografii i kolonoskopię. Poznaj historię chorób swojej rodziny i zwróć uwagę na możliwe dziedziczenie nowotworów. Zwróć uwagę czy na terenie twojej pracy i w najbliższym środowisku nie zagrażają ci szkodliwe substancje chemiczne.

Oto kilka cech, na które powinieneś zwrócić uwagę:

• Zmiana nawyków oddawania moczu lub wypróżniania się
• Ból, który nie ustępuje
• Powtarzające się krwawienia lub wydzielina
• Zgrubienie w ciele, guzki itp.
• Trudności w połykaniu, przewlekła niestrawność
• Dokuczliwy kaszel lub chrypka. Teraz gdy już wiesz jak można chronić się przed rakiem podejmij świadomą decyzję co do obranej drogi.