Rozwiązanie na niskie ciśnienie krwi

Niskie ciśnienie krwi zwane także niedociśnieniem, w przeciwieństwie do zbyt wysokiego ciśnienia nie zagraża życiu, ale to małe pocieszenie dla osób, które cierpią na objawy hipotonii. Niskie ciśnienie chroni nawet przed chorobami krążeniowymi, atakiem serca i udarem mózgu. Z drugiej jednak strony, może powodować problemy z rozbudzeniem, mroczki przed oczami i słabość. Rozwiązanie na niskie ciśnienie krwi to połączenie ruchu i diety. Sprawdź jak możesz się przed nim uchronić.

Czy twoim problemem jest niedociśnienie?

Niskie ciśnienie cechuje głównie młode kobiety i mężczyzn o szczupłej budowie ciała, lecz może być także dziedziczone. Wartość ciśnienia uznawanego za niskie wynosi mniej niż 100/60 mmHg dla kobiet i 110/70 dla mężczyzn. Jeśli osoba badana nie skarży się na żadne skutki uboczne swojej przypadłości, to taki wynik możemy uznać za specyficzny dla niej i przejść z tą informacją do porządku dziennego. Osoby bardziej wrażliwe będą odczuwały dyskomfort i próbowały pokonać niskie ciśnienie, by poczuć się lepiej. Jakie sposoby na niskie ciśnienie są najbardziej polecane i skuteczne?

Objawy hipotonii

Rodzimy się z niskim ciśnieniem, które z wiekiem nieco wzrasta. Jednak nie u wszystkich wystarczająco. Na niskie ciśnienie cierpi niewielki odsetek osób dorosłych. Choć jest uważane za bardziej wskazane niż nadciśnienie, z którym zmaga się znacznie więcej osób, to nie powinniśmy go lekceważyć. Kiedy niedociśnienie staje się problemem? Gdy powoduje odczuwalne pogorszenie funkcjonowania. Objawy hipotonii to:

• Zawroty głowy po wstaniu z łóżka
• Bóle głowy
• Mroczki przed oczami
• Zaburzenia rytmu serca
• Przyspieszone tętno
• Blada twarz, zimne ręce i stopy
• Uczucie braku tlenu, omdlenia
• Nocne poty
• Zmęczenie, osłabienie
• Wolniejsze myślenie i spowolnione reakcje

Przyczyny niskiego ciśnienia

Poznanie przyczyn niedociśnienia pozwoli nam odnaleźć źródło naszych problemów. Niedociśnienie może być wynikiem następujących chorób:

• Anemii: objawy to bladość skóry, szybsze męczenie się, apatia
• Niedoczynność nadnerczy: ochota na słone pokarmy przy utracie apetytu
• Cukrzyca: niewyjaśnione chudnięcie, nasilone oddawanie moczu, pogorszenie wzroku

Hipotonia, która wynika z innych chorób może być leczona poprzez leczenie podstawowego schorzenia. Czy warto walczyć z niskim ciśnieniem? Zdecydowanie tak, ponieważ osoby cierpiące na niedociśnienie mają mało elastyczne ściany tętnic, gdyż krew płynie przez nie wolniej i pod niższym ciśnieniem. To z kolei skutkuje niedotlenieniem a więc gorszą pracą całego organizmu. Chwilowe niskie ciśnienie może dotyczyć osób, które zmagają się z nazbyt wysokim wynikiem ciśnieniem po nagłej zmianie pozycji ciała. Należy o tym pamiętać i wstawać powoli oraz unikać długiego stania ?na baczność?, by uniknąć zastojów w przepływie krwi.

Rajstopy uciskowe na żylaki Scholl

Leczenie niskiego ciśnienia

Jeśli nasze niskie ciśnienie ma związek z poważniejszą chorobą, to wyleczenie jej spowoduje zniknięcie problemu hipotonii. Doraźna pomoc przy niskim ciśnieniu to wypicie kawy. Po jej spożyciu możesz odczuwać silne pobudzenie a nawet kołatanie serca, ale wystarczy zachować spokój, by objawy szybko ustąpiły, a ty zyskasz więcej energii na około 3 godziny. Od kawy łatwo można się uzależnić, dlatego pamiętaj, by zachowywać umiar i wypijać do 3-ech filiżanek kawy dziennie. Za właściwości kawy odpowiedzialna jest kofeina, dlatego możesz dostarczać jej sobie także w innych postaciach.

Wypróbuj następujące porady na niskie ciśnienie:

• Kobiety mogą wypróbować inny sposób radzenia sobie z efektami niskiego ciśnienia. W ich przypadku pomogą rajstopy przeciw żylakom, które dzięki zmiennej sile kompresji pomagają poprawić przepływ krwi w nogach. To szczególnie polecane osobom pracującym przy biurku.
• Unikaj gwałtownych zmian pozycji. Nagłe wstawanie z krzesła czy podniesienie się z łóżka powoduje, że krew szybko odpływa do nóg i robi się słabo. To samo dotyczy długiego stania, przez które krew odpływa w dolne partie ciała.
• Bierz naprzemienny prysznic polewając ciało ciepłą i chłodną wodą kończąc kąpiel strumieniem tej drugiej.
• Unikaj palenia papierosów, które co prawda podnosi ciśnienie, ale w dłuższej perspektywie przynosi więcej szkody niż pożytku: niedotlenienie, obniżenie odporności itd.
• Jedz zdrowo i regularnie. Lepiej zjadać niewielkie porcje, ale kilkakrotnie w ciągu dnia, by stale dostarczać sobie energii. Jedz dużo owoców, warzyw, ryb i mięs. Nie unikaj soli, która podniesie ci ciśnienie. Pij także dużo wody.
• Rozwiązanie na niskie ciśnienie krwi to także sport, który rozluźnia, pobudza układ odpornościowy, przyspiesza przemianę materii i zwiększa ciśnienie krwi nie tylko doraźnie, ale także w dłuższej perspektywie czasu. Osoby z niskim ciśnieniem zdecydowanie nie powinny unikać aktywności fizycznej.