Dlaczego regularna higiena zatok i nosa jest ważna dla naszego zdrowia?
Regularne oczyszczanie zatok i nosa to jeden z podstawowych elementów higieny osobistej w ajurwedzie oraz medycynie chińskiej. Dlaczego warto dbać o zatoki i jak może nam w tym pomóc specjalny neti pot? Na te pytania odpowiadamy w naszym artykule.
Dlaczego higiena zatok jest tak ważna?
Zdrowe i drożne zatoki oraz nos są bardzo istotne z punktu widzenia zdrowia i dobrostanu całego organizmu. Zatoki są bowiem naturalnym filtrem, który zatrzymuje poprzez błonę śluzową bakterie, pyłki i inne drobnoustroje. Wiedzą o tym doskonale osoby borykające się na co dzień z objawami alergii oraz niedrożnych, chorych zatok. Chorujące zatoki to właśnie często skutek alergii czy też skrzywionej przegrody nosowej. W przebiegu infekcji pojawiają się częste bóle głowy, katar, bóle ucha, kaszel czy problemy z oddychaniem przez nos. Dlatego tak ważna jest codzienna higiena zatok i nosa, która pozwoli złagodzić objawy infekcji oraz alergii, poprawiając ogólny komfort organizmu. Również osoby zdrowe powinny zadbać o profilaktykę i codzienną higienę tych okolic, co pozwoli nawilżyć zatoki i uniknąć przedostawania się niechcianych bakterii czy wirusów poprzez nos.
Ajurwedyjski rytuał oczyszczania zatok
Oczyszczanie oraz irygacja zatok i nosa to bardzo ważny element codziennej higieny w tradycyjnej medycynie chińskiej czy ajurwedyjskiej. Jedna z najstarszych metod irygacji pochodzi właśnie z ajurwedy i polega na oczyszczaniu zatok i nosa przy użyciu specjalnego garneczka – neti pot. Taki garneczek jest bardzo prosty w użyciu i pozwala doskonale oczyścić nos oraz zatoki. W skład oferowanego przez sklep Yogabazar.pl zestawu wchodzi plastikowy kubeczek oraz miarka służąca do dozowania odpowiedniej ilości soli. Taki codzienny rytuał irygacyjny może być stosowany zarówno przez dorosłych, jak i dzieci. Garneczek został zaprojektowany przez Skandynawską Szkołę Jogi i Medytacji w taki sposób, aby zapewnić maksymalny komfort użytkowania. Jako surowiec użyto bezpiecznego plastiku, co pozwala na bezpieczny transport kubeczka irygacyjnego.
Jak używać neti pot?
Użycie tego specjalnego dzbaneczka-kubeczka do irygacji i oczyszczania zatok jest niezwykle proste! Wystarczy odmierzyć jedną miarkę soli za pomocą dołączonej do zestawu miarki i wsypać ją do kubeczka. Następnie należy wypełnić naczynie wodą do oznaczonej na kubeczku wysokości i całość wymieszać. Woda powinna mieć letnią temperaturę. Rytuał oczyszczania należy przeprowadzić nad umywalką lub miską, pochylając głowę do przodu, a następnie na boki, w zależności od tego, którą dziurkę aktualnie oczyszczamy. Specjalnie wyprofilowaną końcówkę neti pot należy przyłożyć do każdego z nozdrzy po kolei, przechylając głowę w ten sposób, aby płyn wypłynął drugą dziurką. Po zakończeniu rytuału nos należy wydmuchać.