5 powodów, dla których cynk jest ważny dla ludzkiego organizmu

Cynk jest związany z wieloma kluczowymi procesami zachodzącymi w ludzkim organizmie. Uczestniczy w podstawowych procesach metabolicznych wpływających na funkcje życiowe, zachowuje odpowiedni poziom energii, wspiera odporność… Nic więc dziwnego, że zachęca się do dbania o jego prawidłową podaż w diecie. Dowiedz się, jakie jest 5 powodów, dla których cynk jest istotny dla organizmu.

Cynk ma znaczenie dla zdrowia układu krążenia

Omawiany pierwiastek jest wyjątkowo istotny dla utrzymania w zdrowiu układu krążenia. Zapobiega powstawaniu żylaków, jak również utrzymuje odpowiednie ciśnienie krwi. Utrzymywanie jego odpowiedniego poziomu w organizmie może być pomocne w profilaktyce chorób takich jak cukrzyca, miażdżyca czy nadciśnienie tętnicze. Ponieważ ma wpływ na regulację cholesterolu we krwi, chroni przed zmniejszaniem się światła tętnic. Ma również działanie wzmacniające zewnętrzne ścianki naczyń krwionośnych.

Cynk wzmacnia odporność

Cynk wykazuje działanie przeciwzapalne. Wzmacnia odporność organizmu, chroniąc go w najtrudniejszych momentach w ciągu roku przed zachorowaniem na przeziębienie lub grypę. Kiedy już dojdzie do zakażenia, bierze czynny udział w zwalczaniu infekcji. Jego prawidłowy poziom w organizmie może znacznie skrócić czas przeziębienia.

Cynk ma znaczenie także w przypadku wzmacniania naturalnej odporności na wciąż postępujące procesy starzenia. Nie jest tajemnicą, że jedne osoby wyglądają młodo, podczas gdy u innych łatwo zauważyć dużą ilość zmarszczek czy przebarwień. Cynk wspomaga walkę z wolnymi rodnikami, a co za tym idzie, z widocznością przedwczesnych oznak starzenia. Cynk w postaci suplementu o wysokiej biodostępności oraz zawartości znajdziesz przykładowo w ofercie marki Mito-Pharma.

Za co odpowiada cynk? Również za zdrowy wygląd włosów, skóry i paznokci

Nie bez powodu suplementacja cynku jest zalecana w związku z chęcią poprawy niektórych aspektów estetycznych. Ten pierwiastek znajduje się we wszystkich suplementach ukierunkowanych na zdrowy wygląd włosów, skóry oraz paznokci. Dopiero w momencie, gdy jego poziom w organizmie jest właściwy, ludzkie ciało może zacząć „inwestować” w mniej istotne dla przetrwania funkcje takie jak wygląd. Dzięki temu włosy mogą być zdrowe i lśniące, a paznokcie nie łamać się i pozostawać mocne. Wpływ cynku na skórę również jest nieoceniony – zapobiega powstawaniu zmarszczek czy przebarwień oraz fotostarzeniu się skóry. W przypadku poparzeń np. po zbyt długim pobycie na słońcu przyspiesza regenerację.

Cynk odpowiada za utrzymanie prawidłowych funkcji poznawczych

Cynk przyczynia się do regulacji rozmaitych procesów związanych z koncentracją, uczeniem się. Jest związany również z prawidłowym widzeniem, co ma szczególne znaczenie w pozyskiwaniu wiedzy w szkole. Dzięki wystarczającej podaży tego pierwiastka możemy przez dłuższy czas skupiać się na rzeczach, których się uczymy. Cynk wspomaga także zapamiętywanie i kojarzenie, dlatego jest szczególnie istotny dla dzieci w wieku szkolnym.

Cynk jest istotny dla prawidłowego funkcjonowania procesów rozrodczych

Cynk jest związany z utrzymaniem odpowiedniego poziomu testosteronu, ponieważ ma wpływ na gospodarkę hormonalną organizmu. Pierwiastek ten bierze udział w procesie spermatogenezy, a jego niedobory często prowadzą do zaburzeń płodności. W przypadku kobiet prawidłowy poziom cynku ma duże znaczenie dla utrzymania ciąży oraz rozwoju płodu.

Cynk możemy pozyskiwać z suplementów, ale o jego podaż należy zadbać zwłaszcza z żywności. Przykładowe produkty bogate w cynk to między innymi podroby i jaja, owoce morza, produkty zbożowe oraz otręby pszenne. W przypadku suplementacji warto pamiętać o tym, że nie wszystkie źródła cynku będą tak samo istotne dla naszego organizmu, ponieważ oprócz dawki liczy się również biodostępność pierwiastka. Ponadto możliwe jest przedawkowanie cynku, zatem trzeba przestrzegać zaleceń producentów na temat stosowania suplementacji, a wszelkie wątpliwości konsultować z lekarzem.