1. Zdrowe jedzenie to dużo warzyw i owoców Wszyscy uwielbiamy węglowodany. Zamiast prostych, wybierajmy jednak złożone. Spożywanie warzyw i owoców procentuje ochroną przed rakiem, chorobami serca i skutkami starzenia się. Piramida żywności zaleca w sumie dziewięć porcji warzyw i owoców. Jeśli wydaje się to trudne to dbaj po prostu o to, by w każdym spożywanym … Czytaj dalej Zdrowe jedzenie – 15 wskazówek dla początkujących