Jak wykryć niedobory składników mineralnych?
Wydaje Ci się, że prowadzisz zdrową i zróżnicowaną dietę? Masz pewność, że Twój jadłospis pokrywa zapotrzebowanie na wszystkie minerały? Badania wskazują, że większość Polaków zmaga się z niedoborem co najmniej jednego związku odżywczego. Deficyty składników mineralnych są szczególnie niebezpieczne, ponieważ przez długi czas nie dają specyficznych objawów.
Makro- i mikroelementy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowanie organizmu
Do makroelementów zaliczamy pierwiastki, których dzienne zapotrzebowanie organizmu przekracza 100 mg. Są to przede wszystkim elektrolity, czyli sód, potas, magnez, wapń, a także fosfor i chlor. Są one odpowiedzialne za utrzymanie gospodarki wodno-elektrolitowej organizmu, warunkując skurcze mięśni czy przewodnictwo nerwowe.
Mikroelementy to z kolei pierwiastki, których dzienne zapotrzebowanie jest niższe niż 100 mg. Choć występują one w organizmie człowieka w niewielkim stężeniu, odgrywają ogromną rolę w setkach reakcji enzymatycznych. Do najważniejszych mikroelementów zalicza się żelazo, jod, selen, cynk i miedź.
Kto jest narażony na niedobory minerałów?
Nie ulega wątpliwości, że najczęstszą przyczyną niedoboru składników mineralnych jest uboga, źle zbilansowana dieta. Okazuje się jednak, że problem złożonych deficytów jest wieloczynnikowy i może zależeć od:
- zaburzeń wchłaniania związanych z takimi chorobami jak: celiakia, SIBO czy choroby zapalne jelit;
- chorób nerek i zwiększonego wydalania pierwiastków z moczem;
- ciężkich infekcji i chorób pasożytniczych;
- stanów fizjologicznych, takich jak ciąża i laktacja, które związane są ze zwiększonym zapotrzebowaniem na składniki odżywcze;
- wysokiej aktywności fizycznej;
- regularnego nadużywania alkoholu.
Test mineralny – oznaczenie stężenia dziesięciu najważniejszych minerałów
Troskę o zdrowie najlepiej zacząć od prawidłowego odżywienia organizmu. Kontrola stężenia minerałów pozwala nie tylko zdiagnozować ewentualne niedobory, ale pomaga również we wprowadzeniu modyfikacji diety, by zaspokajała ona zapotrzebowanie na składniki odżywcze.
W klinice Fimedica możesz wykonać kompleksowy test mineralny, który umożliwia określenie poziomu dziesięciu najważniejszych minerałów. Badanie polega na pobraniu niewielkiej próbki krwi, a następnie przesłanie jej do certyfikowanego laboratorium w celu oznaczenia dokładnego stężenia:
- sodu;
- potasu;
- wapnia;
- magnezu;
- fosforanów;
- żelaza;
- jodu;
- selenu;
- cynku;
- miedzi.
Wyniki badania otrzymasz w ciągu kilku tygodniu, w formie indywidualnego raportu. Jest on przygotowywany przez naszych ekspertów i zawiera zrozumiałe opracowanie wyników wraz z dalszymi zaleceniami.